Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2017
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 41,85g | Prot: 159,53g | Hh: 176,89g.
Aamiainen: Gran Premio Marmellata, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Albume d'uovo, Biotech USA Iso Whey Zero. Lounas: Scotti Riso Basmati, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. Päivällinen: Conad Riso Basmati, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. Välipalat/Muut: Zymil Yogurt Greco Bianco, Wasa Fibres, Cocco Essiccato, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Corsa leggera - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|