Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 47,86g | Prot: 125,10g | Hh: 123,69g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Инской Хлеб Целебный, Акватория Кета Натуральная, Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Lounas: Домик в деревне Сметана 20%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Простоквашино Творог 9%, Гречка Отварная. Päivällinen: Чернослив, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Яйцо, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 40 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kialionka
|