Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 38,86g | Prot: 109,95g | Hh: 51,34g.
Aamiainen: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Danone Творог Мягкий 0%, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Lounas: Говядина Постная, Куриные Котлеты, Капуста Тушеная, Сладкий Красный Перец, Редис. Päivällinen: Бондюэль Мексиканская Смесь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Дивные Яства Льняные Хлебцы Томатные, Dymatize ISO-100 Hydrolyzed, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|