Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2010
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2010:
|
2316 kcal
|
Rasva: 87,36g | Prot: 89,10g | Hh: 271,49g.
Aamiainen: Latte Coffee. Lounas: coke, pizza. Päivällinen: beer. Välipalat/Muut: wedge potatoes, chocolate peanuts. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|