|
Мышцы болят, так что ок 👌🏻 100 г привеса после физнагрузки. На улице дождь, бегать придётся вечером идти в зал. Сейчас попробую тренировку сделать.
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 67,43g | Prot: 113,59g | Hh: 105,92g.
Aamiainen: Мороженое Киви, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Клубника, Unagrande Robiola, Миндальный торт, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Яйцо. Lounas: Мистраль Гречневая Крупа, Клубника, Мясной Дом Бородина Сосиски Сливочные, Фаршированные перцы. Päivällinen: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Миндальный торт, ФЭГ Имбирь Маринованный, Fine Life Стейк Тунца Замороженный, Lactica Йогурт Греческий 4%, Салат Айсберг, Помидоры Черри, ElViento Сыр "Творожный" с Пажитником, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Миндальный торт, Lope-Lope Хлебцы Шоколадные Хрустящие, Lactica Йогурт Греческий 4%, Благода Творог Обезжиренный. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Выполняю план по воде: уже выпила на работе 7 стаканов, с утра 2 стакана дома, и ещё выпью скорее всего вечером 1-2 стакана. Я молодец 👏🏼
13 kesä 17 jäseneltä: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|