Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 40,41g | Prot: 167,66g | Hh: 179,23g.
Aamiainen: Мёд, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный). Lounas: Рыба на Пару, Мистраль Бурый Рис, Геркулес Овсяные Хлопья. Päivällinen: Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Аминокислоты, Банан, Агрокомплекс Йогурт без Сахара. lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
вел - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|