Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 48,16g | Prot: 188,73g | Hh: 93,49g.
Aamiainen: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Куриные Котлеты на Пару, Капучино, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Батон, Творог 5%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Valio Йогурт с Бананом, Грудка Индейки, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|