Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 44,36g | Prot: 79,60g | Hh: 107,58g.
Aamiainen: Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Зеленый Чай, Вода. Lounas: Чай, Ого Отруби Ржаные, Fit Parad Коктейль Белково-Углеводный Шоколадный, Возрождение и Развитие Настоящий Гематоген с Витамином с. Päivällinen: Хлебный Спас Печенье на Фруктозе, Сало, Кефир 1%, Творог 5%, Запеченная или Жареная Путассу. Välipalat/Muut: Тыквенные Семечки, Красные Помидоры, Омлет с Молоком, Киви. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|