Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 75,07g | Prot: 153,73g | Hh: 92,12g.
Aamiainen: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Braeburn Äpfeln, Chia-Samen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Walnüsse. Lounas: Süßkirschen, Aprikosen, Nektarinen, Pflaumen, Lidl Heidelbeeren, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Kohlrabi, Ei. Päivällinen: Käserei Champignon Camembert, Camembert, Zucchini, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Champignons, Cocktailtomaten, Erlenhof Grüner Spargel, Ei. Välipalat/Muut: Harzer Harzer Roller, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Ja! Milch 3,5%, Honig, Schlagsahne, Tee, Milbona Magerquark. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|