Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 77,84g | Prot: 163,96g | Hh: 160,80g.
Aamiainen: Coffee, Green Tea. Lounas: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Mexican Rice, Refried Beans (Canned), Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Päivällinen: Bell Peppers, Publix Onions, Egg, Chicken Leg (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, Coffee. lisää...
|
|
2852 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fitness MAS
|