Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
71,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1940 kcal
|
Rasva: 65,87g | Prot: 122,24g | Hh: 252,60g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Atkins Snack Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar. Päivällinen: Egg, Fresh & Easy Golden Sweet Corn, Jennie-O Seasoned Turkey Burgers. Välipalat/Muut: BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Beachbody Shakeology - Chocolate. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, 8.07 mile run - 1 tunti ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 26 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|