|
Every pound loss is a celebration =)
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2012:
|
1914 kcal
|
Rasva: 63,45g | Prot: 62,86g | Hh: 287,99g.
Aamiainen: Butter, Hash Brown (from Fresh), V-Fusion Acai Mixed Berry Juice, Fresh Pork Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg, Onions, Sweet Red Peppers, Skim Chocolate Milk. Lounas: Skim Chocolate Milk, Bananas. Päivällinen: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Green Snap Beans, Cheese & Roasted Garlic Tortellini. Välipalat/Muut: Dr. Pepper. lisää...
|
|
3609 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|