Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1892 kcal
|
Rasva: 79,10g | Prot: 168,56g | Hh: 135,61g.
Aamiainen: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gut & Günstig Corned Beef. Lounas: Leinöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Zwiebeln, Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). Päivällinen: REWE Reiswaffel, Top Mare Premium Räucherlachs, Olimp BCAA Xplode, Banane, Leberkäse. Välipalat/Muut: Edeka Triple Chocolate Cookies, Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Magerquark, Chia-Samen. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|