Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2017
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 52,10g | Prot: 70,58g | Hh: 177,29g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Додо Пицца Пицца Морская Т, Край Курая Йогурт Чернослив, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника, Amiran Сыворотка Молочная. Lounas: Додо Пицца Кукис Шоколадный, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г), Приосколье Куриные Сердечки, Болгарский Перец, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Кабачки Тушеные, Doppel Herz Омега-3. Päivällinen: Denmax Сыр Легкий 15%, Barilla Соус Песто с Рукколой, Ашан Хлеб Баварский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Välipalat/Muut: Чай Несладкий, Додо Пицца Пицца Дон Бекон, Магнит Яблоко, ВкусВилл Дыня Сушёная, Кофе (из Молотых Зерен), Додо Пицца Пицца Морская Т. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Työ - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 55 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|