|
Болят мышцы, тренировка на вечер
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 67,01g | Prot: 123,49g | Hh: 105,85g.
Aamiainen: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Dr. Oetker Какао-Порошок, Syntrax Протеин Nectar, Now Foods Almond Flour, Nutiva Кокосовая Мука, Яйцо, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Домик в деревне Сливки 10%, ElViento Сыр "Творожный" с Пажитником, Пятерочка Яблоко Сезонное. Lounas: ElViento Сыр "Творожный" с Пажитником, ФЭГ Имбирь Маринованный, Спаржа по-корейски, Fine Life Стейк Тунца Замороженный, Вареное Яйцо. Päivällinen: Ананас, Куриные шашлычки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Lactica Йогурт Греческий 4%, Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Atkins Dark Chocolate Peanut Butter Bar, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Альпенгурт Сливки Порционные, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Пятерочка Яблоко Сезонное, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Вечером потренировалась, щас вес перед сном 65,6 кг 😳ну значит завтра будет прогресс надеюсь..🙇🏻♀️
14 kesä 17 jäseneltä: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|