Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
119,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2684 kcal
|
Rasva: 123,62g | Prot: 84,18g | Hh: 312,79g.
Aamiainen: Московский Провансаль Майонез, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Настюша Хлеб Измайловский, Чай с Сахаром. Lounas: Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Дикси Сыр Сливочный, Останкино Сосиски Филейные, Макароны Отварные. Päivällinen: Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Черешня, Чай с Сахаром, Жареная Картошка. Välipalat/Muut: Сахар, Юбилейное Печенье Молочное, Первым Делом Пряники Воронежские, Домик в деревне Кефир 3,2%, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
3127 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|