|
gunaydin😀😀😀
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 66,99g | Prot: 93,81g | Hh: 183,37g.
Aamiainen: Zeytin, Susamlı Simit, Nutella Nutella, Pınar Labne, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Çilek, Sütlaç, Domatesler, Kepekli Ekmek, Kızarmış Yumurta, Kırmızı Mercimek Çorbası. Päivällinen: Ayran (Düşük Yağlı, Kültürlü), Kepekli Ekmek, Acılı Ezme, Kırmızı Domates, Mantar, Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Pınar Light Süt, Ülker Special K Bitter Çikolata, Dondurma, Zeytin, Ülker İçim Ayran, Ülker Mavi Yeşil Light Mısır ve Pirinç Çıtırı, Ülker Mavi Yeşil Light Mısır ve Pirinç Çıtırı, Ülker İçim Ayran, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1623 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Ooo günaydın sevindim senin adına 😉
14 kesä 17 jäseneltä: d3mir57
|
14 kesä 17 jäseneltä: hatirabade
|
14 kesä 17 jäseneltä: d3mir57
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hatirabade
|