Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2017
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2135 kcal
|
Rasva: 80,78g | Prot: 77,02g | Hh: 275,07g.
Aamiainen: Alnatura Kokoschips, Limettensaft, Ingwer, Ahornsirup, Milfina Milch 1,5% Fett, Lien Ying Kokosmilch Fettreduziert, DM Bio Reisflocken. Lounas: Birnen, Walnüsse, Bergader Almkäse Cremig Mild, Lieken Urkorn Dunkles Vollkorn Klosterbrot. Päivällinen: Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Mühlenhof Rinderhackfleisch, Spaghetti Trocken. Välipalat/Muut: Hummus, Roggenbrot, Erdbeeren, Darbo Feine Weichsel, Buko Balance 17%, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Merci Petits Winter Mandel. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 39 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 21 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|