|
94kg this is progress... slow but progressing
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2012:
|
1056 kcal
|
Rasva: 48,19g | Prot: 40,06g | Hh: 118,18g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Whole Wheat Bread, boiled egg. Lounas: coffee with skim milk. Päivällinen: yoghurt, museli bar, noodles. lisää...
|
|
3760 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|