Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2017
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 57,88g | Prot: 87,21g | Hh: 98,06g.
Aamiainen: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. Lounas: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Päivällinen: A&W Coney (Chili) Dog. Välipalat/Muut: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Strawberries, Oscar Mayer Smoked Shaved White Turkey. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|