|
I'm going to try to follow Beachbody's Insanity workout starting today. I'm kind of excited to preform the Fit Test, hopefully I can keep up!
I'll try to follow the meal plan, but I shop the sales at my grocery store...
So I guess we'll see how that works out.
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2012:
|
1477 kcal
|
Rasva: 35,43g | Prot: 97,08g | Hh: 195,42g.
Aamiainen: Water, Old Fashioned Oats, Banana, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate. Lounas: Water, Spinach, Artichoke and Chicken Panini. Päivällinen: Water, Jasmine Rice, Green Beans, Minced Garlic, Soy Sauce, Oyster Sauce, Sirloin Steak. Välipalat/Muut: Dreyer's & Edy's Grand Light Chocolate Fudge Chunk, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Strawberry Shortcake, Honey Nut Cheerios, Cottage Cheese, Water. lisää...
|
|
1509 kcal
|
Harjoitus:
Insanity Fit Test - 26 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 minuutti, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|