|
i ate alot of fat yesterday for dinner.short ribs and drank alot of water.i think i needed the fat to kickstart me again.eating leftovers tonight for dinner.lets see if i can put in a new weight tomorrow.very happy today.
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2012:
|
1805 kcal
|
Rasva: 152,11g | Prot: 79,77g | Hh: 27,11g.
Aamiainen: hazelnut syrup, Heavy Whipping Cream, Crustless Bacon Spinach and Mushroom Quiche. Lounas: sugar free hazelnut syrup, splenda, eggs, cream cheese. Päivällinen: red onion, red onion, orange marmalade, cooking sherry, short ribs, mushrooms, mayo, parm, ricotta, Mozzarella Cheese (Whole Milk), tomato. Välipalat/Muut: italian sausage. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|