Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2017
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 40,57g | Prot: 132,65g | Hh: 121,18g.
Aamiainen: Каша Пшенная на Молоке, Куриная Грудка на Пару, Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Bio National Сироп из Топинамбура. Lounas: Суп Куриный с Вермишелью, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Зеленая Фасоль (Замороженная), Редис, Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 3,2%, Нектарин, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mega.natalia
|