Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2017
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 43,96g | Prot: 59,64g | Hh: 176,71g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Leinsamen, Chia-Samen, Flohsamenschalen, Gut & Günstig Haferflocken, Äpfel, Kaffee. Lounas: Löwensenf Extra, Balsamico, Gazi Hirtenkäse in Öl mit Kräutern, Spitzpaprika. Päivällinen: Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen), Egle Braune Soße, Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Pringles Original, Milch 1,5%, Kaffee, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 13 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|