Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2017
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 50,60g | Prot: 64,11g | Hh: 215,15g.
Aamiainen: Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кукурузная Каша. Lounas: Чай, Оливковое Масло, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Тушеные Овощи. Päivällinen: Чай с Медом, Кинто Наршараб, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Салат: Помидоры, Огурцы, Олив.Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бездрожжевой Ц/З Мука / Ржаная. Välipalat/Muut: Мармелад, Абрикосы, Крыжовник, Малина, Клубника, Изюм (без Косточек). lisää...
|
|
1576 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|