|
месячные
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1034 kcal
|
Rasva: 39,25g | Prot: 71,68g | Hh: 96,60g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая, Изюм, Увелка Хлопья 5-и Зерновые, Русский продукт Старая Мельница, Ржаной Хлеб, Almette Сыр Творожный с Зеленью. Lounas: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Куриные Котлеты на Пару, Перловка Отварная. Päivällinen: Яичный Белок, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Питьевой, Зеленый Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Диетическая Творожная Запеканка. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inna.elkina34
|