Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2017
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 49,76g | Prot: 107,71g | Hh: 101,72g.
Aamiainen: Изюм, Пшено. Lounas: Лук, Авокадо, Помидоры, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Päivällinen: Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Välipalat/Muut: Протеиновый Батончик Арахис, Eco Botanica Вафли, Кедровые Орехи, Миндаль, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Fit&Sweet Маршмеллоу, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью. lisää...
|
|
1672 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lihaskunto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|