|
neler oluyorrr😀😀😀😀
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 58,48g | Prot: 112,43g | Hh: 124,56g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Mis Labne, Zeytin, Domatesler, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Mis Dil Peyniri. Lounas: Mercimek Çorbası, Acılı Ezme, Izgara Tavuk. Päivällinen: Fırında Patates, Eti Cicibebe Tahıllı Bebek Bisküvisi, Kepekli Ekmek, Çoban Salatası, Çupra. Välipalat/Muut: Yeşil Erik, Kiraz Domates, Eti Burçak Klasik, Pınar Süt Tozu, Nescafe Gold, Çikolata Kaplı Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Nestle Damak Gece, İçim Ayran, Ülker Mavi Yeşil Light Mısır ve Pirinç Çıtırı. lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hatirabade
|