Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2017
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 63,92g | Prot: 139,90g | Hh: 247,57g.
Aamiainen: Erdbeermarmelade, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Milch 1,5%, Hansano Buttermilch Quark. Lounas: Zwiebeln, Sauerfleisch, Rapsöl, Bratkartoffeln (Fettfrei gekocht). Päivällinen: Metzgerfrisch Salami 1A, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Kasselerbraten, Senf, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Schweineschulterbraten. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. lisää...
|
|
4135 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|