Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2017
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1066 kcal
|
Rasva: 42,17g | Prot: 65,09g | Hh: 109,62g.
Aamiainen: Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Зеленый Чай, Вода. Lounas: Киви, Гречка Отварная, Сало, Ого Отруби Ржаные, Чай. Päivällinen: Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кабачок, Петрушка, Мята. Välipalat/Muut: Отруби Ржаные, Кефир 1%. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|