Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2017
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 71 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 22,82g | Prot: 175,09g | Hh: 34,61g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Капуста, Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Яичный Белок, Редис, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
4834 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 50 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|