Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2017
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 58,12g | Prot: 94,92g | Hh: 150,35g.
Aamiainen: Печень, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Bio National Сироп из Топинамбура, Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lounas: Ашан Сухари из Хлеба, Подсолнечное Масло, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Куриная Грудка Отварная, Редис, Огурец (с Кожурой), Гороховая Каша. Päivällinen: Зеленая Фасоль (Замороженная), Редис, Помидоры, Говядина Тушеная. Välipalat/Muut: Банан, Bio National Сироп из Топинамбура с Клюквой, Кексы Творожные, Яблоко. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mega.natalia
|