Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2017
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 84,04g | Prot: 121,32g | Hh: 146,34g.
Aamiainen: Даренка Творог 7%, Черешня, Простой Французский Тост. Lounas: Сахар, Черешня, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени, Кофи Стори Грудка Куриная на Гриле. Päivällinen: Клубника, Говядина Постная, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Соленый Арахис, Amstel Пиво Безалкогольное, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|