Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2017
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 36,06g | Prot: 116,73g | Hh: 196,49g.
Aamiainen: Холодный Кофе со Сливками, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие. Lounas: Останкинский Творог Обезжиренный, Банан, Салат Айсберг, Изюм, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Good Food Чернослив, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Банан, Банан. Välipalat/Muut: Бургер Кинг Капучино, Фрутоняня Нектар Тыквенный, Благода Творог Обезжиренный, Фрутоняня Нектар Тыквенный. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Vatsalihakset - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|