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Hola! Llevo una temporada sin escribir. Últimamente cada vez que lo he hecho, casi de forma automática han caído por la borda mis buenos propósitos y mis mejoras, y me ha costado un mundo retomarloas. Así que toco madera mientras tecleo... Estoy en pleno estrés por trabajo, parece que el mundo se acaba dentro de una semana y ni quedándome sin dormir podría con todo. Intento que no me afecte en mis conductas de salud, pero se hace complicado. Ahora mismo llevo solo tres días "buenos" de comer con equilibrio y hacer algo de ejercicio, es la racha más larga en bastante tiempo. En cuanto al ejercicio, mientras llega julio y comienzo con el bono de sesiones de gym en mi ciudad costera (qué ganas de ir para allá, aunque sea sin vacaciones!), he decidido dejarme de experimentos en relación a mi enorme diástasis abdominal. Hasta ahora he ido probando sin demasiada convicción ni constancia los hipopresivos y algunos consejos que he ido encontrando. Anteayer compré el programa MuTu system de 12 semanas, específico para esto, y voy a tomármelo en serio. Si así no mejoro de verdad, quizás comience a considerar la cirugía. Para quienes no sepáis de qué va esto de la diástasis abdominal, os pongo esta imagen. Mi caso se parece más al del centro pero sin el bebé dentro :-( La diástasis me resulta estéticamente espantosa, pero además me genera hernias y debilidad del suelo pélvico (y ni os imagináis la de problemas que eso puede llegar a generar, aunque por suerte aún no estoy ahí), y por supuesto impide que pueda realizar los ejercicios abdominales típicos, la plancha y derivados. Bueno, basta de charla y lamentos, al tajo pero con ilusión. Ya queda poco y espero llevarlo con cordura, manteniendo la sensación de cuidarme al menos un poco. Buen viernes y mejor finde a tod@s!
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54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1265 kcal
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Rasva: 52,01g | Prot: 45,96g | Hh: 152,25g.
Aamiainen: Leche (Leche Entera), Tomates, Pan de espelta con pipas, Hacendado Guacamole Hacendado. Lounas: Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula, Naranjas, Huevo Cocido, Tomates, Hacendado Guacamole Hacendado, Hacendado Garbanzos Cocidos. Välipalat/Muut: Azúcar, Zumo de Naranja Natural, Jugo de Naranja, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Hacendado Leche Soja Calcio. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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 Kommentit
Uf Eva, mucho ánimo con todo, eres una campeona! No tenía ni idea de lo que es la diástasis, no tiene cura o algo para que mejore?
16 kesä 17 jäseneltä: charo fernandez
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Muchísimo ánimo Eva, te mando mucha fuerza para que puedas sobrellevar bien esta semana de trabajo loco, piensa que en nada te vas a tu ciudad costera y allí podrás relajarte y retomar tus saludables hábitos de nutrición y deporte. En cuanto a la diástasis, espero que ese nuevo programa al que te has apuntado funcione de maravilla y te permita evitar el quirófano. Mucho ánimo con todo, te mando un beso muy fuerte =*
16 kesä 17 jäseneltä: BeckGg
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Leí que van muy bien los hipopresivos....es así el programa?
16 kesä 17 jäseneltä: COLOMETA68
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Vale, ya veo que los hipopresivos nada....pues ya dirás qué tal estos...suerte!!!
16 kesä 17 jäseneltä: COLOMETA68
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muchísimo ánimo y fuerza para terminar ese trabajo, después lo verás muy lejano. Es normal en épocas de locura que no puedas seguir la rutina de ejercicios y dieta adecuada, piensa que aún sin hacer lo que debes probablemente lo haces mucho mejor que sin la.experiencia y conocimientos que has ido adquiriendo al seguir esta vida sana. Respecto a la diastasis solo puedo darte ánimos, ni siquiera sé que es eso!! espero que se pueda mejorar o paliar, un besazo Eva!!!!!
16 kesä 17 jäseneltä: aryak6
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Mucho ánimo, yo llevo esta semana con dolor de lumbares. Será el calor!
16 kesä 17 jäseneltä: Maku moto
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Gracias, amig@s! Ya os iré contando. Feliz fin de semana!
16 kesä 17 jäseneltä: EvaSieteTres
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Cielo, siento verte tan agobiada. Todo pasara. Mantente firme con esa fuerza interior que se que tienes. No sabía que la diastasos era así. Lo bueno que tienes es que eres metódica y estructuradas no pararas hasta encontrar la mejor solución. Sigue aquí con nosotros contándonos.
17 kesä 17 jäseneltä: Pimosa
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Ánimo Eva guapa!!!!
La mente firme y no te agobies....son temporadas y todo llegara y más si nos cuidamos.
17 kesä 17 jäseneltä: emayafer
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Animo Eva! No estas sola! Aquí nos tienes! 💪🏻💪🏻💪🏻😊
17 kesä 17 jäseneltä: sungel
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18 kesä 17 jäseneltä: Juanón
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eyes Eva.....vaya luchas que cada unos se propone....yo ya pase los 3 días de cuidarme....eso querrá decir quererme también supongo. así que llevas tres días queriendo te y te has hecho un buen regalo con este programa....
ánimos y a querernos todos mucho.....
18 kesä 17 jäseneltä: traflagar9
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Gracias! Me encanta cómo lo dices, Traf*: al cuidarnos mostramos amor por nosotr@s mism@s :-)
19 kesä 17 jäseneltä: EvaSieteTres
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Cuéntanos Eva....como va este gran amor:)?? sigues el programa? ve contando como te va....
19 kesä 17 jäseneltä: traflagar9
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Painohistoria - EvaSieteTres
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