Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2017
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 66,34g | Prot: 119,10g | Hh: 45,91g.
Aamiainen: Polpa Norte Polpa de Coco, Ovo, Manteiga (com Sal), Café, Piá Nata. Lounas: Salada Verde Mista, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango, Farinha de Milho, Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Salada Verde Mista, Farinha de Amendoas, Hortifruti Patinho Moído. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Ovo, Queijo Meia Cura. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreia2016
|