Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 44,31g | Prot: 95,34g | Hh: 187,60g.
Aamiainen: Continente Barra de Cereais Maçã e Alperce, Pão Torrado, Lipton Chá Verde. Lounas: Pato Assado (Pele Não Consumida), Ervilhas Cozidas, Kiwi, Sopa de Cenoura. Päivällinen: Pingo Doce Pizza com Queijo, Fiambre, Cogumelos e Azeitonas, Kiwi, Sopa de Cenoura. Välipalat/Muut: Mirtilos sem Açucar em Embalagem de Água (Cozido ou Enlatado), Framboesas, Activia Iogurte Líquido. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KeepFocus93
|