Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2012
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2012:
|
2862 kcal
|
Rasva: 53,78g | Prot: 102,50g | Hh: 494,61g.
Aamiainen: Vitalinea Strawberry Yoghurt (Fat Free), Vitalinea Cherry Yoghurt (Fat Free). Lounas: Boiled Egg, Baguette, Pineapple , Tomatoes, Vinegar , Olive Oil , Cabbage , Cucumber, Bananas , Pear, Apples. Päivällinen: Blackcurrant Jam, Low Fat Mayo, Lean Ham, British Breakfast Wholemeal Bread, Soya Dessert (Dark Chocolate). Välipalat/Muut: Nestle Plus with Antioxidants, Nestle Plus with Fibre, Special K Hazelnut & Almond Bar, Special K Chocolate Bar, Mini Snack (Original), Mini Snack (Chocolate), Instant Hot Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|