Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2017
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2165 kcal
|
Rasva: 53,35g | Prot: 168,08g | Hh: 257,64g.
Aamiainen: Su (Şişede), Erikler, Kuru Hurma, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Lounas: Pişmiş Havuç, Pişmiş Olgun Soğan, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Päivällinen: İskender Kebap, Çiğ Köfte, Ciğer, Adana Kebap, Kuru Hurma, Mevsim Salata. Välipalat/Muut: Kuru Hurma, Nektarin. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Parkur - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|