Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2017
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2905 kcal
|
Rasva: 138,12g | Prot: 86,20g | Hh: 333,50g.
Aamiainen: Lidl Ogórki Małosolne, Pomidory, McDonald's McWrap Bekon Deluxe Chrupiący Kurczak, Masło, Chleb, SmakMak Galart Wieprzowy. Lounas: Masło, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści). Välipalat/Muut: Truskawki, Grycan Lody Czekoladowe, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
3276 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 44,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|