Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2017
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2277 kcal
|
Rasva: 108,20g | Prot: 68,47g | Hh: 216,69g.
Aamiainen: Griesson Chocolate Mountain Cookies Classic, Camembert, Vitakrone Delikatess Fleischsalat, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Sodexo Currywurst mit Pommes. Päivällinen: McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's Balsamico Dressing, McDonald's Snack Salat Classic. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (12,5g), Monster Energy Ultra Zero, Gummibärchen. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 13 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 57 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|