Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2017
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 42,56g | Prot: 72,91g | Hh: 98,17g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Kippenblokjes, Extra Vergine Originale, Amandelmeel, Gedroogde Pijnboompitten, Goji Bessen, Groentemix, Walnoten. lisää...
|
|
3082 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seksi - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 31 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|