Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2017
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 57,38g | Prot: 76,82g | Hh: 142,05g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Банан, Овсяная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый. Lounas: Сметана, Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Магнит Морковь Вареная, Куриная Грудка Отварная, Кабачок, Картофель Отварной, Куриный Бульон. Päivällinen: Сердце Куриное, Кабачок, Солнечная Фазенда Руккола, Пекинская Капуста, Льняное Масло, Отруби Ржаные, Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Черешня, Савушкин Продукт 101 Зерно Фруктовый Наполнитель, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. lisää...
|
|
1381 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|