Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2017
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1024 kcal
|
Rasva: 31,32g | Prot: 56,77g | Hh: 136,67g.
Aamiainen: Клубника, Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Зеленый Чай, Вода. Lounas: Банан, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Омлет с Молоком. Päivällinen: Банан, Клубника, Манная Каша на Молоке. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Клубника, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|