|
Woo Hoo! I have been being very vigilant about what I eat, how much and tracking everything. I have also been kicking the exercise up just a bit. Happy Saturday!
|
81,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 97,02g | Prot: 59,37g | Hh: 231,30g.
Aamiainen: Sausage Gravy, Onions, Green Peppers, Egg, Baking Powder Biscuits, Zurvita Zeal For Life, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Honey. Lounas: M&M's Caramel M&M's (40g), Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Honeymaid Honey Grahams, Skippy Creamy Peanut Butter, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. Päivällinen: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Hellmann's Creamy Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Kirkland Signature Meat Lasagna. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|