Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2017
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 72 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 32,60g | Prot: 187,34g | Hh: 29,07g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Огурец (с Кожурой), Капуста. Lounas: Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Редис, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
5181 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Kuntoilulaitteet - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|