|
Início da Pré-Manutenção com 30g carboidrato
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 109,30g | Prot: 52,14g | Hh: 43,72g.
Aamiainen: La Violetera Avelã, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Dr. Oetker Castanha de Caju, Macadâmia, Amêndoas, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Coco Do Vale Coco Ralado, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Leite de Amêndoas, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Lounas: Salada Verde Mista, Batata Inglesa Cozida, Quero Feijão Carioca, Perdigão Linguiça Suína. Päivällinen: Entrecosto de Carne de Porco, Abóbora Moranga, Salada Verde Mista. Välipalat/Muut: Letti Leite Pasteurizado tipo a Integral, Cappuccino, Nutry Barra Nuts com Sementes, Garoto Chocolate Meio Amargo. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreia2016
|