Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2012
|
124,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 33,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2012:
|
1717 kcal
|
Rasva: 52,90g | Prot: 73,38g | Hh: 247,81g.
Aamiainen: Almond Breeze Unsweetened Vanilla, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Coffee, Tap Water, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Lounas: Dr. Pepper, Buffalo Chicken Sandwich. Päivällinen: Instant Brown Rice, Turkey Smoked Sausage, Stir-fry Vegetables. Välipalat/Muut: Vanilla Ice Cream Sandwich, Tap Water, Cinnamon Raisin Cereal Bar, Non-Dairy Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) , Tap Water, Light Fat Free Harvest Peach Yogurt. lisää...
|
|
3869 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|