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casi terminando mi plan operación bikini basado en un cambio de hábitos nutricionales y tratamiento, he reducido volumen, no demasiado peso, muy oscilante eso sí, y está app me recomienda 1600 calorías y no he llegado casi nunca a las 1000, pienso que quizá debería haber bajado más de peso no? admito opiniones....
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54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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953 kcal
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Rasva: 28,09g | Prot: 119,38g | Hh: 56,30g.
Aamiainen: Incarlopsa Jamón Serrano Medias Lonchas, Pan Integral, Café, Kiwi. Lounas: Filete de Ternera, Pan Integral, Ensalada de Verduras Mixtas. Päivällinen: Pescanova Lomos de Bacalao, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Emperador a la Plancha. Välipalat/Muut: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. lisää...
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1382 kcal
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Harjoitus:
limpieza - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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