|
Не могу наесть 1000 ккал... начинаю нервничать. Вчера старалась. Белки и жиры получилось. Потому что я на них сосредоточилась. Но все равно меньше тысячи:(
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 28,11g | Prot: 57,00g | Hh: 144,93g.
Aamiainen: Чай, Геркулес Хлеб Зерновой, Омлет с Творогом, Фили-Бейкер Тирамису Классический. Lounas: Окрошка на Кефире. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Кефир 0%. Välipalat/Muut: Дикси Хлеб Ржаной Био, Zatecky Gus Пиво Светлое, Русский Дар Квас. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lapiointi - 20 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|